Dla kogo psychoterapia indywidualna?
Początek psychoterapii to spotkanie – Ciebie, czyli osoby potrzebującej pomocy, oraz mnie – psychoterapeuty, którego intencją jest pomoc. Pierwsze konsultacje służą poznaniu się i określeniu zakresu problemów, z którymi się borykasz, a następnie sprecyzowaniu Twoich oczekiwań, celów i stylu pracy adekwatnego do ich realizacji. Psychoterapia indywidualna służy uzyskaniu wsparcia i akceptacji, a przede wszystkim identyfikacji i wzmocnieniu zasobów do wprowadzenia zmian w Twoim życiu.
Psychoterapia indywidualna to skuteczna forma pomocy w następujących trudnościach:
- depresja, wahania nastroju a także relacje z osobami cierpiącymi na depresję
- depresja ciążowa i poporodowa
- trudności w radzeniu sobie z emocjami, huśtawka emocjonalna lub chwiejność nastroju
- trudności związane z menopauzą i andropauzą
- stany lękowe
- zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (fobie, natręctwa)
- nadmierny stres, drażliwość, poczucie bezsilności
- problemy w relacjach (np. dotyczące stawiania granic, współuzależnienia, potrzeby bliskości, nieumiejętności komunikacji, sięgania po pomoc i wsparcie)
- wątpliwości wokół orientacji seksualnej i tożsamości płciowej, przygotowanie do coming out`u
- kryzysy w związku, także par homoseksualnych
- niskie poczucie własnej wartości, zaniżona samoocena, duży samokrytycyzm
- doświadczenia życiowe (np. śmierć bliskiej osoby i przeżywanie żałoby, rozstanie i rozwód, syndrom „pustego gniazda”, utrata pracy, choroba)
- zaburzenia psychosomatyczne (np. dolegliwości fizyczne bez wyraźnego podłoża chorobowego)
- doświadczenie problemem alkoholowym (np. związek z uzależnionym, współuzależnienie, dorosłe dzieci alkoholików)
- wypalenie zawodowe
- mobbing i molestowanie
Czas trwania sesji terapeutycznej
Sesje psychoterapii indywidualnej odbywają się raz w tygodniu i trwają 50 minut. Długość procesu terapii jest uzależniona od Twoich potrzeb i jest ustalana na początku naszych spotkań.
Zmiana w psychoterapii
Słucham Cię…
by poznać źródła i przyczyny Twoich ograniczeń oraz wyznaczyć cel, do którego dążysz oraz drogę do jego osiągnięcia.
Rozmawiamy…
aby lepiej identyfikować Twoją motywację, sposób przeżywania różnych sytuacji i przyczyny destrukcyjnych myśli i działań, ale przede wszystkim by odnaleźć i rozbudzić Twoje walory, atuty i mocne strony, które wykorzystasz w procesie zmiany.
Budujemy relację…
poprzez regularne spotkania, odczuwanie emocji, wymianę myśli i spostrzeżeń, wzajemne zaufanie i wspólne realizowanie ustalonych celów.
Zmieniasz się…
dzięki nowym zachowaniom, metodom, rozwiązaniom – celebrujesz sukcesy i cieszysz się z nich, ale przede wszystkim doświadczasz samodzielności w kierowaniu własnym życiem według własnych oczekiwań, celów i priorytetów.
– Tom, interesuje mnie jeszcze jedno… Jak to się stało, że pamiętałeś, gdzie znajduje się Wielka Pieczęć?
Mark Twain: Książę i żebrak
–Używałem jej codziennie, bez zastanawiania się, czym na prawdę jest, Wasza Wysokość. Służyła mi jako dziadek do orzechów...
Psychoterapia indywidualną we Wrocławiu prowadzę w gabinecie przy ul. Jesionowej 54/2 (Krzyki). Istnieje możliwość spotkań online przez Skype lub Zoom, szczegóły takiej pracy znajdziesz na podstronie https://tomaszewska.eu/psychoterapia-skype-online/